간헐적 단식

간헐적 단식이라,,

뭐 이런걸 연구까지 하나,,

당연한 거 아닌가??

요는 먹고 싶을 때 먹는 것이다,,

의무적으로 세 끼를 다 챙겨 먹을 필요가 없다


일단 아침만 안 먹어도,, 16시간 단식이 된다

전날 저녁을 8시에,,즉 20시에 먹었다고 하면,, 다음날 정오면 16시간이 자연스럽게 되는 것이다



밤에 24시경에,, 간식을 먹었다고 하더라도,,,

늦은 점심을 4시에,, 즉 16시에 먹으면 ,, 마찬가지로 16시간이 경과하게 된다


보통 여름에는  온도가 높아,, 면역력이 강한 시기이기 때문에,, 아침을 안 먹고,, 정오경에 운동을 하고 ,,,

3~4시쯤 ,, 밥을 먹으면.. 그 이상 꿀맛이 없더라,,

물론 가열차게 일하는 사람은 어렵다,,




요는 먹고 싶을 때 먹고,, 의무적으로 먹지 말고,, 먹고 싶을 때는 시간을 가리지 말고 먹으라는 것이다,,

그러다 보면 ,, 자연스럽게 간헐적 단식이 된다



자연계의 사자나 호랑이들이 항상 규칙적으로 먹는 것이 아닌거 처럼.. 

간헐적 단식은 오히려 자연스러운 현상이 아닌가 싶다,,






간헐적 단식 공복력 실체 뭐길래 ‘배고픔의 미학’ 진가 3시간전 | 뉴스엔 | 미디어다음

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